Если вы чувствуете, что ваше горло напрягается при исполнении песен или вы поняли, что больше не можете брать высокие ноты, то Ваш голос нуждается в немедленном отдыхе.

Для того, чтобы не возникало подобных проблем, избегайте курения. Курение вызывает раздражение голосовых связок. Если же вы не курите, но часто бываете в окружении курильщиков, то выйдите из комнаты, где курят, если это возможно. Рассмотрите возможность изменения места выступления, если это заведение, где можно курить.

Старайтесь пить как можно больше воды. Рекомендуется пить, по меньшей мере, шесть-восемь стаканов воды каждый день. Носите с собой бутылку воды или специальную емкость, чтобы можно было попить в любое время.

Организуйте для себя крепкий сон. Лучше всего, если график выступлений будет продуманным за несколько недель, для того, чтобы иметь полноценных восемь часов для сна. Плохой сон приводит к быстрой утомляемости голосовых связок и к общей слабости организма.

Выступайте с микрофоном. Если вы поете в театре без микрофона, то это создает дополнительную нагрузку на голос, по возможности используйте в своих выступлений звукоусиливающую аппаратуру.

Пейте чай. Сделайте ваш любимый чай с лимоном и медом. Лимон, мед и горячая вода хорошо успокаивают горло. Выбирайте травяной чай, а не чай с кофеином. Кофеин и алкоголь быстро высушивают горло.

Если проблемы с голос не проходят, обратитесь к врачу. Охриплость может указывать на более серьезные проблемы, такие как грипп, полипы, или опухоли.